Kilka kroków do czystego powietrza

Problem smogu wielu z nas nadal trochę lekceważy.

Ponieważ mieszkam w dużym mieście i jestem mamą dwójki małych dzieci, dotyka mnie on bezpośrednio. W zeszłym roku codziennie monitorowałam stan powietrza w mojej okolicy. Zimą powietrze w Polsce była zatrważające. Właśnie dlatego uważam, że jest to temat, obok którego nie możemy przechodzić obojętnie.

Pięć ciekawostek na początek

W pierwszym odruchu miałam już na końcu języka (a raczej klawiatury ;)), żeby zapisać: “na dobry początek”, ale niestety, ten początek wcale nie będzie taki dobry. A to dlatego, że fakty na temat zanieczyszczenia powietrza smogiem są przerażające:

1. Kiedy wdychasz smog to tak, jakbyś wypalała kilka papierosów dziennie. Najgorsze jest jednak to, że nasze dzieci też te “papierosy” wypalają!

2. Smog jest szczególnie groźny dla osób starszych, dzieci oraz kobiet w ciąży.

3. Powietrze w domu wcale nie jest dużo czystsze niż to na zewnątrz!

4. Na wsi również nie musi być lepiej, bo chociaż jest mniej spalin samochodowych, to więcej rodzin używa pieców węglowych i pali w nich… Śmieci.

5. Jedno z najbardziej zanieczyszczonych miejsc w Polsce to Zakopane. Mało kto o tym wie, bo jeszcze niedawno do Zakopanego jeździło się po świeże powietrze, tymczasem okazuje się, że właśnie tam (m.in. ze względu na wiatry wiejące znad Krakowa) stan powietrza jest fatalny.

Czy można coś z tym zrobić?

Całe szczęście nie będę was tylko straszyć. Bo wbrew pozorom nie jest tak, że teraz to tylko załamać ręce nad losem świata czy - co gorsze! - ręką machnąć, bo i tak nic już się nie da zrobić. Da się. I to całkiem sporo! Zawsze możesz, a nawet powinnaś chronić siebie oraz swoją rodzinę przed nadmierną ekspozycją na smog. Jak?

1. Przede wszystkim na bieżąco obserwuj stężenie smogu w swojej okolicy za pomocą aplikacji w telefonie. Możesz też używać urządzeń mierzących poziom zanieczyszczenia we własnym domu.

2. Dom to nasza twierdza i kiedy walczymy z niesprzyjającymi warunkami na zewnątrz, to stwierdzenie nabiera zupełnie innego, głębszego znaczenia. Dobrze jest kupić oczyszczacz powietrza i choć sprzęt ten nie należy do najtańszych, to na pewno zgodzisz się ze mną, że zdrowie najbliższych jest ostatnią rzeczą, na której można oszczędzać.

3. Jeśli jednak nie masz oczyszczacza, z zanieczyszczeniem za oknem walczyć możesz na inne sposoby. W godzinach, kiedy stężenie smogu jest najwyższe, nie wietrz pomieszczeń. Jest to naprawdę zbyteczne, bo zamiast świeżego powietrza wpuszczasz brudne.

4. Zawieś w oknach grube zasłony czy gęsto tkane firany, które często będziesz wrzucać do pralki. Ten sposób stosują alergicy uczuleni na pyłki traw i to pomaga. Może nie jakoś spektakularnie, ale trochę na pewno!

5. Poza tym na parapetach postaw rośliny doniczkowe (np. skrzydłokwiat, paproć, zielistek, wężownicę, palmę), które oprócz przeprowadzania procesu fotosyntezy,  potrafią pochłaniać zanieczyszczenia z powietrza. Takie rośliny to nasze naturalne oczyszczacze.

6. W kratkach wentylacyjnych załóż filtry z węgla aktywowanego (te same, które masz w okapie kuchennym).

7. Często odkurzaj podłogi, dywany, meble tapicerowane.

8. Zimą wszelkie blaty, półki, szafki zmywaj częściej niż latem, najlepiej wodą z sodą oczyszczoną (wystarczy łyżeczka na litr).

9. Nawilżaj powietrze specjalnym nawilżaczem lub po prostu rozłóż ręczniki na kaloryferach.

10. Pijcie też całą rodziną duże ilości wody.

11. Oprócz wody świetnie sprawdzi się codzienna filiżanka zielonej herbaty, która dzięki polifenolom oczyszcza organizm.

12. W godzinach, w których jest najwyższe stężenie smogu w twojej okolicy, nie wychodź z dziećmi na spacer. Zabrzmi to jak ironia, ale w tym jednym przypadku najbezpieczniej jest po zmroku.

13. Nie wstydźcie się masek! Kup dla swojej rodziny dobre maseczki antysmogowe, najlepiej w aptece. Dobre to te z filtrem HEPA wykorzystywanym m.in. w najnowszych odkurzaczach, bo zatrzymuje on aż 99% zanieczyszczeń! Trzeba bardzo uważać na słabsze maseczki - mogą powodować niedotlenienie.

14. Po powrocie do domu przemywaj skórę i nos sobie oraz dziecku.

15. Przebierzcie się jak najszybciej! Kurtki/czapki/szaliki trzymaj w zamkniętej szafie i często je pierz.

A przede wszystkim - kiedy tylko możesz poruszaj się komunikacją miejską. Świat byłby piękniejszy, a na pewno czystszy, gdybyśmy wszyscy zdecydowali się - wszędzie tam, gdzie się da - chodzić pieszo. Lub przesiedli się na rowery. Nie będę namawiać cię do wymiany pieca na gazowy, bo to nie moja sprawa, ale naprawdę ładnie proszę: uważaj na to, co palisz i nie wrzucaj do pieca śmieci czy liści. Po prostu nie dokładaj swojej cegiełki do zanieczyszczenia.

Autor: Ilona Kostecka – Influencerka parentingowa prowadząca bloga „Mum and the city”

Wszystko o smogu

Dowiedz się więcej o zagrożeniach życia i zdrowia związanych z oddychaniem zanieczyszczonym powietrzem.

Smog z naukowego punktu widzenia

Smogu zwykle nie widać i nie czuć...

Czytaj więcej

Biegać czy nie biegać?

Dla nas – biegaczy, podstawowe pytanie brzmi - jak smog wpływa na zaplanowane przez nas treningi biegowe?

Czytaj więcej

Sposoby walki ze smogiem

Kiedy przyjeżdżamy zimą z ogrzewanej za pomocą sieci ciepłowniczej miejscowości do położonego na południu Polski pozbawionego tego udogodnienia uzdrowiska, od razu wita nas smogowy aromat.

Czytaj więcej

Metoda na smoga

Na co dzień go nie widać, ale to nie oznacza, że go nie ma. Jest bezwonny i przybiera różną barwę, ale oddychamy nim wszyscy i… żyjemy.

Czytaj więcej

Smog okiem lekarza

Rozmowa z dr n. med. Piotrem Dąbrowieckim o konsekwencjach zdrowotnych zanieczyszczeń powietrza.

Czytaj więcej

Smog w Polsce? Skąd się bierze?

Kiedy do stwierdzenia, że oddychamy zanieczyszczonym powietrzem nie trzeba zaawansowanych detektorów, a wystarczą własne oczy i węch, to możemy być pewni, że filtrujemy powietrze naszymi własnymi płucami.

Czytaj więcej

Jak mierzyć jakość powietrza?

Skutki oddychania zanieczyszczonym powietrzem mogą być bardzo poważne zarówno dla naszego zdrowia, jak i życia.

Czytaj więcej

Zanieczyszczenia powietrza a układ sercowo-naczyniowy

W ostatniej dekadzie coraz częściej przedstawia się szkodliwy związek zanieczyszczeń powietrza ze stanem zdrowia a w szczególności z funkcjonowaniem układu krążenia.

Czytaj więcej

Zanieczyszczenia powietrza a choroby układu oddechowego

Układ oddechowy człowieka działa jak filtr.

Czytaj więcej

Oddech, to życie

Zastanów się już dziś, jakim powietrzem oddychasz na co dzień?

Czytaj więcej

Smog zmienia sposób w jaki postrzegamy świat

Smog zniekształca widzenie barw, utrudnia słyszenie niektórych dźwięków, a nocą wzmaga zanieczyszczenie światłem.

Czytaj więcej

Jakie rośliny domowe oczyszczają powietrze?

Kupując rośliny doniczkowe, traktujemy je głównie jako dekorację naszego wnętrza, zapominając, że one też oczyszczają nasze powietrze.

Czytaj więcej

Cykliści vs smog

Czy warto jeździć na rowerze w zanieczyszczonych miastach?

Czytaj więcej

Składniki smogu na mapie Europy

Polska należy do niechlubnej europejskiej czołówki jeśli chodzi o zanieczyszczenia powietrza.

Czytaj więcej

Smog. Krótka historia cichego zabójcy.

Jeżeli wydaje Ci się, że smog jest tylko wydumanym problemem dużych polskich miast, jesteś w błędzie.

Czytaj więcej

Informowanie o smogu w Polsce

Polska należy do niechlubnej czołówki krajów Unii Europejskiej pod względem zanieczyszczeń powietrza.

Czytaj więcej

Rodzaje smogu

Badania przeprowadzone przez naukowców pozwoliły na wyodrębnienie dwóch rodzajów smogu.

Czytaj więcej

Co jeść, aby chronić się przed smogiem?

Naukowcy stwierdzają, że przed smogiem może chronić nas odpowiednio dobrana dieta.

Czytaj więcej

Wpływ pogody na jakość powietrza

Jakość powietrza zależy od dwóch czynników: emisji zanieczyszczeń i warunków meteorologicznych.

Czytaj więcej

Sondaż: Czy smog to realne zagrożenie?

Przedstawiamy wyniki sondażu SW Research dla serwisu rp.pl, w którym Polacy odpowiadali na pytanie, czy smog jest realnym zagrożeniem?

Czytaj więcej

Krzewy czy drzewa - co lepiej chroni przed smogiem w mieście?

Z badania opisanego w „Atmospheric Environment” wynika, że zarówno krzewy, jak i drzewa są niezbędne do usuwania smogu w miastach.

Czytaj więcej

Co Polacy wiedzą o smogu?

W 2015 r. Krakowski Alarm Smogowy przeprowadził pierwsze w Polsce badanie świadomości społecznej Polaków na temat zanieczyszczeń powietrza.

Czytaj więcej

Smog a zdrowie człowieka - podsumowanie

W Polsce rocznie narażeniu na zanieczyszczenia powietrza można przypisać ponad 572 tysiące straconych lat wolnych od choroby.

Czytaj więcej

Jak się zachowywać w zależności od jakości powietrza?

Zmierzyliśmy jakość powietrza. Wiemy, jaki jest poziom stężeń poszczególnych składników smogu. I co dalej?

Czytaj więcej

Jakie rośliny ochronią nas przed smogiem i innymi zanieczyszczeniami?

To wcale nie muszą być niesamowite rośliny – bluszcz pospolity, chryzantema, dracena i paprocie są doskonałymi filtrami powietrza w naszych domach.

Czytaj więcej

Rozwiązano tajemnicę zabójczej londyńskiej mgły z 1952 roku

Gdyby nie to, że cała rzecz zdarzyła się naprawdę, można by sądzić, że to scenariusz kiepskiego horroru.

Czytaj więcej

11 sposobów ochrony przed smogiem

33 miasta spośród 50 najbardziej zanieczyszczonych w Unii Europejskiej leżą na terenie Polski.

Czytaj więcej

Tylko 6% Polaków nie przejmuje się smogiem

Stres i smog w Top 5 czynników szkodzących zdrowiu.

Czytaj więcej

Wietrzenie jest dobre, ale tylko jeżeli na zewnątrz jest czyste powietrze…

Teoretycznie nasze mieszkania i domy powinny być regularnie wietrzone, ponieważ dopływ świeżego powietrza jest ważny dla naszego zdrowia.

Czytaj więcej

Na stronie używamy plików Cookie. Poznaj szczegóły i możliwości ustawień w Polityce plików Cookie. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na ich używanie według aktualnych ustawień przeglądarki.

Proszę czekać